2016-01-12

岩盤ヨガでリフレッシュ~♪


前々から気になっていた


岩盤ヨガ


に行ってきました!


随分前に万葉の湯の

岩盤ヨガにお試しで通った経験があり

凄く汗が掻けて気持ち良かったので

もう一度やってみたかったんです。


料金は一回60分2,000円と良心的。
(※タオル、作務衣、ミネラルウォーター、ヨガマット付)

入会金などもなし。


選んだコースは

リラックスヨガ

ゆっくりと気持ちよく全身をほぐし

心身のバランスを整え癒していく

優しいクラスです。


私、体硬いんですよね…。

あまり無理しないクラスがいいんです。


普段しない腹式呼吸も苦手…。

腹式呼吸を意識すると

ポーズが疎かになり…。

ポーズを意識すると

腹式呼吸が出来ない…。


慣れるまでは

リラックスヨガで癒されます♪


てんこ盛りに汗を掻いて

シャワーを浴びようとすると

シャワー室が2つしかないΣ(- -ノ)ノ エェ!?


退室時間は決まっているので

慌てました…。

ここはマイナスひとつかな。



体の芯からぽかぽかになって

帰るときにサービスで戴くのが




ゆず茶。

癒されました~♪


お得な回数券もあるようなので

定期的に通おうかな~。





2016-01-10

絆整骨院が閉院するんだってよ!


年末忙しかったので

サボってた整骨院。


今年初通院に

今週始めに行ってきました。




突然担当の方から

「umiさん急な話なんですが…

1月28日で閉めることになりまして…」



Σ(- -ノ)ノ エェ!?


詳しく話しを聞くと

急に退職者が出て

回せなくなってきたから

閉めることになったとのこと。



担当のBさんは

相性良かっただけに

凄く残念だな。



次の整骨院を探さなくっちゃだわ!






2016-01-05

耳鼻科で初めての耳掃除。


本日から仕事始め。


穏やかなスタート。




1日の仕事が終了し定時で帰宅。



小雨が降ってたけど

レインコートを持ってきてたから

へっちゃらサ~♪



で、前々からやってみたかったことを

実行してみました(^_^)/


それは

耳鼻科で耳掃除!


昨年『マツコの知らない世界』で

耳かきの回があって

それで鼓膜の近くに

耳垢が溜まってることがある

と知ったんです。


鼓膜の近くは自分では

掃除することができず

耳鼻科でしか掃除できないらしいんです。


理由は簡単。

痛いから(笑)



年末年始の番組でも

坂上忍氏が耳が聞こえづらくて

耳鼻科に行ったら

耳垢が溜まり過ぎて

鼓膜にこびりついてたらしいです(-_-;)


取ってもらったら

凄く聞こえるようになったとのこと。



気になる~。


40うん何年の耳垢が

どれだけ溜まっているのか…。



帰宅途中にある耳鼻科もあるし

行ってみたんです。




みみ・はな・のど
せがわクリニック

です。



事前にネットで料金を調べたら

保険は適用されないとのことでした。


なので一応受付で

お幾らぐらいになるのか訊いてみました。


子供以外では珍しいのか

金額を調べるのに時間が掛かりました…。


が、対応は良かったので問題なし。



ただ耳掃除だけではなく

耳・鼻・喉の診察もしていただけるとのことで

滅多に診てもらうこともないので

良いチャンスとなりました!


まず耳を診てもらうと

耳垢は溜まってないとのことで一安心♪




ただ…耳の中が荒れているそうです。

耳の奥まで掃除しすぎと言われました((+_+))


耳掃除は月1回程度がいいそうです。


耳掃除するとカサカサと聞こえるんですが

それは耳垢ではなく

耳の中が肌荒れの状態で

カサカサしてるそうです。


私は「耳垢がある!」と思って

必死に掻き掻きしてましたよ…。



お薬を塗っていただいて

診察終了。


ちゃんと鼻と喉も診察して貰いましたよ。

異常なし♪


先生も丁寧で優しくて良かったです。



診察料は920円。

2,000円くらいすると思っていたから

安心料としては安かった~(*^^)v


おススメですよ。

皆さんも自分メンテいかがですか?




2016-01-04

岩盤浴でデトックス。


早いもので明日は仕事始め。


なので今日は

デトックスデー



アーバンスパ湯ららに行ってきました。




月曜はレディース岩盤浴Dayで

入浴+岩盤浴で1,000円!



銭湯の方は

何度か利用したことがあるけど

岩盤浴は初めて。



受付でショックなことが!

岩盤浴が修理中で使えないって!!



ショックー!!って思っていたら

もう直ってるんだって…。


でも、まだ温まってないらしく…。



それなら先に入浴して待ちましょう。



ここは時間制限がないとのこと♪



先に銭湯の方で体を洗って

軽くサウナにも入っちゃうよ~。




岩盤浴に行くと9種類もの岩盤浴が♪



コジンマリとしていますが

人が少なくてイイ感じです♪



始めは入口近くの麦飯石若菜。

で、次は…?とメニューを見ると


黄土石


心身の疲労回復に効果的で運動の汗よりも

コレステロールと脂肪分の汗を流すため

シェイプアップに効果的といわれています。


ですってー!!


ダイエッターな私としては

これだっ!って思って温まり~♪


はぅ~。






後はマッサージでもして

帰りたかったけど

荷物の受け取りがあったので

後ろ髪ひかれながら帰宅。




明日から頑張れそう…?




2016-01-02

まったりな正月2日目。


今日は予定なく

家でまったりしてました。



冷蔵庫の中には

お雑煮の食材と

納豆と生卵しか

入っていなかったので

買出しに行くことに。



まだほとんどのスーパーは

お正月休みで開いてない。



でも24時間スーパーの

サニーなら開いてるかも~と

チャリでサニーに行ってきました。



やっぱり正月価格かな?

ちょびっと高い感じがしました。



まだまだのんびりしたかったから

お刺身やお惣菜を買って

お昼からプシューしちゃいました(笑)





手抜きだけどいぃ~んです(*゚ロ゚)ッ!!


おこたに入って

年末年始に録画していた

テレビ番組を観ながら幸せ~❤



明日ものんび~り

最後の正月気分を満喫しちゃおうっと♪






2016-01-01

2016年、最初の呑み。


2016年

明けましておめでとうございます。



今年は自分を規則正しく

鍛える

年にしたいと思います。



健康的に痩せたり

部屋を整えたり

自分の環境を快適にしたいんです!







と、言ってる傍から

今日は昔の同僚が

福岡の実家に帰ってきたので




きょんさん手作りの伊達巻。

こんなに綺麗に出来るなんて素敵!



よく食べて、よく呑んだ

2016年の元日でした。


今年もよろしくです(^_^)/









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